Entender as necessidades nutricionais do seu filho é importante para garantir um crescimento saudável e equilibrado. Afinal, a nutrição desempenha um papel crucial no desenvolvimento físico e cognitivo das crianças e ajuda a prevenir doenças, como obesidade e diabetes, tanto na infância quanto na vida adulta.

A nutrição adequada está relacionada ao consumo equilibrado de frutas, verduras, fibras e leguminosas. Cada nutriente desempenha um papel específico no organismo, ajudando na formação de ossos fortes, no funcionamento adequado do sistema imunológico e na saúde do cérebro. Portanto, a alimentação diária deve suprir adequadamente as necessidades energéticas e de micronutrientes do seu filho.

Entre os nutrientes importantes à boa saúde dos pequenos estão o ferro e a vitamina D, fundamentais para o bem-estar geral da criança. Mas você sabe a importância de cada um deles e o que fazer para que seu filho receba quantidades necessárias para um desenvolvimento pleno?

• O Papel do Ferro no Crescimento

O ferro é um mineral essencial para a formação da hemoglobina, que é responsável pelo transporte de oxigênio no sangue. Durante a fase de crescimento, as necessidades de ferro aumentam para suportar o desenvolvimento rápido do corpo e do cérebro. A deficiência de ferro pode levar à anemia, que pode causar fadiga, falta de concentração e atraso no desenvolvimento cognitivo.

Fontes de Ferro

Para auxiliar seu filho a receber quantidades adequadas, inclua na dieta infantil alimentos ricos em ferro, como carne vermelha, frango, peixe, feijão, lentilhas, tofu e vegetais de folhas verdes-escuras.

• O Papel da Vitamina D no Crescimento

A vitamina D é vital para a absorção de cálcio e síntese do tecido ósseo, importante para o desenvolvimento de ossos e dentes fortes. Além disso, desempenha um papel importante no sistema imunológico, ajudando a prevenir infecções e outras doenças.

Fontes de Vitamina D

A principal fonte de vitamina D é a exposição ao sol, mas ela também pode ser encontrada em alimentos, como peixes, gema de ovo, fígado e alimentos fortificados, como alguns tipos de leite e cereais. No entanto, para crianças que passam muito tempo em ambientes fechados, a suplementação pode ser necessária, sempre sob orientação médica.

• Um aliado ao crescimento saudável do seu filho

Acabamos de ver que uma nutrição equilibrada é a chave para um crescimento saudável, não é mesmo?! Ainda assim, é importante lembrar que nem sempre a alimentação é totalmente adequada ao ponto de suprir todas as necessidades nutricionais recomendadas para crianças de 1 a 3 anos. Nesse sentido, Aptanutri é um ótimo aliado na complementação dessas necessidades, pois oferece uma linha de produtos especialmente formulados com nutrientes essenciais, entre eles: prebióticos, que contribuem para a imunidade; DHA e ARA, para o desenvolvimento cognitivo; e quantidade de proteínas ajustadas para a faixa etária, além de micronutrientes para o crescimento adequado, como ferro e vitamina D. Com Aptanutri, você pode ter a  tranquilidade de que seu filho está recebendo os nutrientes necessários para crescer forte e saudável.